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最全备孕知识来了!关于备孕吃什么以及不能吃什么!

2019-7-18 14:56| 发布者: sn_kyh| 查看: 95| 评论: 0 |来自:

  大家都知道通过饮食可以调理身体,增强免疫力,那么大家知不知道通过饮食我们同样也可以增强生育能力,准备要宝宝的夫妻们你们知道备孕吃什么比较好吗?今天就给大家详细的介绍一下备孕吃什么的问题。   备孕吃 ...

  大家都知道通过饮食可以调理身体,增强免疫力,那么大家知不知道通过饮食我们同样也可以增强生育能力,准备要宝宝的夫妻们你们知道备孕吃什么比较好吗?今天就给大家详细的介绍一下备孕吃什么的问题。

  备孕吃什么?1、备孕时多吃含锌食物

  医生通常会建议一些精液不好的男性多吃点含锌食物。已经有越来越多的资料证明锌元素能提高受孕几率,促进精子代谢,提高精子的活力。备孕期间男性多吃含锌食物可以大大提高老婆的受孕几率。

  备孕吃什么?2、备孕时多吃含有雌激素的食物

  雌激素可以调节女性的内分泌,平时我们都会建议女性去吃一些含有丰富的雌激素的食物,如豆类和谷类等,尤其是在排卵期,我们更是建议女性要多喝豆浆。

  大豆、黑豆这些食物里含有丰富的植物激素,可以平衡体内的内分泌,对于改善体质和心态有很好的辅助作用。

  备孕吃什么?3、多吃有钙和镁的食物

  女性多吃一些钙元素和镁元素可以调节身体代谢,帮助卵子在体内的生产,还可以提高女性的卵巢功能,从而提高自身的一个受孕能力。

  备孕吃什么4、精氨酸食物不能少

  精氨酸是精子形成的重要组成部分,缺少精氨酸的男性精子质量和活力都很差。在夫妻备孕期间,男性也要多吃一些精氨酸的食物。

  精氨酸食物:豆制品、花生、核桃等坚果,海参、墨鱼等海鲜类,蹄筋也含有丰富的精氨酸。

  备孕吃什么的禁忌:

  首先,备孕的女性应该少吃高糖的食物,因为大量的糖分会增加孕妇糖尿病的几率,辛辣的食物也不要吃,因为会产生胃部不适,可以适当少吃。而喜欢喝咖啡的女性也应该有所禁忌,有研究表明,一天一杯以上的咖啡是可能会降低怀孕几率的,还是少喝为宜。民间还有说法是胡萝卜和木瓜有避孕的功效,也不能吃。

  罐头食品和腌制的食物中含有较多的亚硝酸盐,不仅损害身体,还对孕妇不利,可能会导致流产、早产等情况,所以在备孕期尽量不要吃。烧烤也是一样,烧烤会减少蛋白质的利用率,影响氨基酸摄入,这些都是备孕阶段十分需要的营养物质,所以要忌嘴。

  大蒜、芹菜会降低精子活力,所以男性在备孕期间还是不要吃了,酒精更是少碰,它会破坏睾丸的生精功能,爱喝酒的男士要注意了。

  关于备孕吃什么比较好以及禁忌的话题,除了上面提到的这些食物,小编还希望备孕期间的夫妻尽量不要挑食,平时多吃一些水果蔬菜、荤素搭配,这样才可以生育一个健康聪明的宝宝。


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