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吃什么可以保护眼睛?叶黄素什么牌子好?

2019-7-19 13:55| 发布者: sn_adm| 查看: 98| 评论: 0 |来自:

眼睛是人体的重要器官之一,也是最容易受损的器官之一,爱眼护眼要从小做起。现在,大多数的儿童在学习之余,会长时间使用电子产品,再加上平时不注意用眼卫生,所以很容易导致眼疲劳、眼睛干涩。如何保护眼睛已经成 ...

随着电子产品逐渐进入我们的生活,一天下来,我们大部分时间不是面对着电脑,就是在面对着手机,保护眼睛的最佳方法,就是放下手机,让眼睛多休息,不过,大多数人可能会为此而大呼一句:臣妾做不到啊!其实,不妨从其他方面入手,比如吃护眼食物,也是能达到护眼效果的。下面,介绍3种最给力的护眼食物。

一、富含花青素的蓝莓、紫葡萄

花青素是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素,花青素可以促进视紫红质再生,还能强化眼部微血管的弹性,改善眼部血液循环,有助于缓解眼疲劳,预防眼疾,保护视力。人们常说的多吃蓝莓对眼睛好,也是由于蓝莓中含有大量的花青素,除了蓝莓外,紫葡萄、黑莓、桑葚、草莓、樱桃等水果也含有花青素。

二、富含维生素的蔬果

若是缺乏维生素,比如维生素A、维生素C、维生素E等,也可能导致眼睛出现干涩、不适等症状。维生素A是一类具有视黄醇生物活性的物质,因用眼过度而导致的眼睛干涩,可以通过补充维生素A来缓解及改善,维生素A也是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分,具有维持正常视觉功能的作用,补充维生素A,可以加速视紫红质的再生,增强夜视能力。天然的维生素A由鱼肝油提取,苹果、枇杷、樱桃、胡萝卜、番茄等蔬果也含有维生素A,也可以吃一些富含β-胡萝卜素及其他胡萝卜素的食物,β-胡萝卜素及其他胡萝卜素可在人体内转化为维生素A

三、含有叶黄素的深绿色蔬菜

叶黄素是眼部黄斑区域的主要色素,能起到抗氧化和过滤蓝光的作用,可抑制有害自由基的形成,减少氧化胁迫对眼睛伤害。补充叶黄素,可以提高人眼叶黄素的浓度,有助于清除自由基、吸收大量蓝光。不知道吃什么食物可以补充叶黄素?其实,甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜皆富含叶黄素,玉米、蛋黄、南瓜中同样含有大量的叶黄素。

想通过另一种更方便简单的方式补充叶黄素,叶黄素产品是最佳选择。

不知叶黄素什么牌子好?不妨试试健视佳越橘叶黄素。

健视佳是膳食营养补充剂领导品牌汤臣倍健推出的护眼单品,秉承汤臣倍健“23国营养,为1个更好的你”的品牌理念,原料分别进口自欧洲、厄瓜多尔、澳大利亚等地,该产品含有三大护眼精华,越橘提取物、叶黄素酯、β-胡萝卜素。

选取意大利进口的越橘提取物,从天然野生越橘中所提取,其花青素含量比普通蓝莓高3~4倍,能够保护眼外周循环和毛细血管,缓解眼疲劳;甄选自厄瓜多尔的叶黄素酯,其光热稳定性皆优于叶黄素,能起到良好的蓝光保护作用;还选取了澳大利亚进口的天然β-胡萝卜素,是胡萝卜所含的9倍多,β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,有助缓解眼睛干涩,改善夜视能力。

叶黄素什么牌子好?每日一粒健视佳越橘叶黄素,给眼睛更好的保护!



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