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孕初期嗜睡是为什么?怎么缓解孕初期嗜睡?

2019-7-19 16:27| 发布者: 刘雪萍| 查看: 570| 评论: 0 |来自:

  女性怀孕会出现嗜睡的情况这个是非常正常的,对于不同的孕妇出现孕初期嗜睡的情况是不一样的,有的嗜睡时间比较长,当然有的嗜睡的时间比较短。一般来说,孕初期嗜睡在停经6周之后就会出现的,在怀孕到三个月的 ...

  女性怀孕会出现嗜睡的情况这个是非常正常的,对于不同的孕妇出现孕初期嗜睡的情况是不一样的,有的嗜睡时间比较长,当然有的嗜睡的时间比较短。一般来说,孕初期嗜睡在停经6周之后就会出现的,在怀孕到三个月的时候就会消失的。

  孕初期嗜睡是为什么?

  1、女性怀孕后,出现的妊娠反应之一就是嗜睡。尤其是怀孕初期,常常感觉精神状态不好,动不动就想睡觉。怀孕初期,孕妇嗜睡是正常现象。

  2、孕初期嗜睡的原因,可能和怀孕后体内激素的变化,如黄体素升高等有关。另外,孕妇的基础新陈代谢增加,体内热量消耗快,血糖不足,也是嗜睡的原因。

  3、除此之外,怀孕初期,孕妈妈的期待心理以及担心胎儿是否健康而倍感焦虑的心理状态,也容易让孕妈感到疲惫不堪。

  4、孕初期嗜睡发生在停经6周以后,一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14~15周左右,胎盘完整形成后,就不太会感到什么睡意了。如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象,需要到医院就诊。

  怎么缓解孕初期嗜睡?

  1、尽量保持生活作息正常,保证充足的睡眠 足够的睡眠对孕妇是十分重要的,白天避免过度活动,特别是在孕晚期,保持睡前放松训练,避免入睡前情绪激动。

  2、想睡就睡:早一点上床睡觉,怀孕期间身体工作量加大了,所以需要更多的休息,尽量避免熬夜。

  3、养成睡午觉的习惯:如果孕妈妈还在工作期间,午睡就格外地重要了。其实只需要靠在一个地方,小睡20分钟,或者闭目养神。

  清楚了孕初期嗜睡的情况,孕妇平时的时候就要注意这方面的问题。虽说孕初期嗜睡是很常见的情况,但是也要有规律的休息,切忌熬夜,这样对孕妇和胎儿的身体健康才是好的。当然,饮食上也要注意多吃一些牛奶、果蔬等有营养的食物也是有利于胎儿的发育。


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